Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra
Te słowa często się mylą. Psycholog skończył studia psychologiczne – prowadzi konsultacje, udziela wsparcia, robi diagnozę. Psychoterapeuta przeszedł dodatkowo kilkuletnie szkolenie w konkretnym nurcie i prowadzi regularną terapię. Psychiatra jest lekarzem i jako jedyny z tej trójki może przepisać leki.
Jeśli nie wiesz, od kogo zacząć, zacznij od konsultacji psychologicznej. Po jednym albo kilku spotkaniach będzie jasne, co ma sens: krótkie wsparcie, psychoterapia, a może najpierw wizyta u psychiatry.
Nie każda konsultacja kończy się terapią. Czasem dwa, trzy spotkania wystarczą, żeby poukładać sytuację po rozstaniu, stracie albo zmianie pracy.
Z czym do nas przychodzicie
„Przecież ja sobie radzę.” Tak zaczyna się wiele pierwszych rozmów i często to prawda – tylko radzenie sobie kosztuje coraz więcej. Przychodzą do nas osoby, które:
- od miesięcy żyją w napięciu i nie potrafią się wyłączyć nawet w weekend,
- mają za sobą stratę, rozstanie albo trudne wydarzenie, które ciągle wraca,
- powtarzają te same schematy w związkach albo w pracy i chcą zrozumieć, skąd się biorą,
- dostały diagnozę ADHD albo spektrum autyzmu jako dorośli i układają sobie wszystko na nowo,
- zmagają się z lękiem, obniżonym nastrojem albo bardzo surowym myśleniem o sobie,
- chcą porozmawiać o seksualności ze specjalistą, który się nią zajmuje.
Dzieci i nastolatki przychodzą z rodzicami – z lękiem przed szkołą, kłopotami w relacjach z rówieśnikami, wycofaniem albo wybuchami złości.
Nurty, w których pracujemy
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) zajmuje się tym, co dzieje się teraz: jak myślisz o danej sytuacji, co wtedy czujesz i co robisz. Ma jasną strukturę, zadania między sesjami i dobrze przebadaną skuteczność w leczeniu lęku i depresji.
Psychoterapia psychodynamiczna szuka źródeł obecnych trudności w dawnych doświadczeniach i relacjach. Dużo uwagi poświęca temu, co dzieje się w samej relacji z terapeutą.
Terapia schematów łączy elementy obu podejść. Pracuje z głęboko zakorzenionymi przekonaniami o sobie i innych, które powstały w dzieciństwie i dziś utrudniają życie.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT) uczy robić to, co dla ciebie ważne, nawet wtedy, gdy trudne myśli i emocje nie znikają.
Nurtu nie musisz wybierać przed pierwszą wizytą. Na konsultacji łatwiej ustalić, co pasuje do twojej sytuacji.
Jak wygląda psychoterapia
Pierwsze spotkania to konsultacje. Terapeuta pyta, co cię sprowadza, jak wygląda twoje życie teraz i co chcesz zmienić. Razem ustalacie cel terapii i to, jak często będziecie się spotykać – zwykle raz w tygodniu, o stałej porze.
Ile trwa terapia, zależy od celu. Praca nad konkretnym lękiem może zamknąć się w kilku miesiącach, praca nad wzorcami, które powtarzają się od lat, trwa dłużej. W każdej chwili możesz zapytać terapeutę, jak ocenia postęp, i zmienić specjalistę, jeśli współpraca się nie układa.
W zespole są certyfikowani psychoterapeuci oraz osoby w trakcie szkolenia lub certyfikacji, które pracują pod superwizją. Na profilu każdej osoby znajdziesz jej przygotowanie i nurt, w którym pracuje.
Konsultacje po angielsku
Konsultacje psychologiczne prowadzimy także po angielsku. Poradnia jest przy placu Powstańców Śląskich 16 we Wrocławiu i przyjmuje od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–20:00.
