„Kocham swoje dziecko i nie mam już siły” – to zdanie pada w gabinecie częściej, niż mogłoby się wydawać. I prawie zawsze z ogromnym poczuciem winy. Od 2 października 2026 prowadzimy w Na Lepsze grupę dla rodziców, którzy chcą zadbać o własne zasoby, zanim się wyczerpią.
Dla kogo są te spotkania?
Dla rodziców dzieci w każdym wieku, którzy rozpoznają u siebie choć część z poniższych sytuacji:
- zmęczenie fizyczne, które utrzymuje się mimo przespanej nocy i zdrowego trybu życia
- wyczerpanie emocjonalne i stałe poczucie obniżonego nastroju
- brak cierpliwości w trudnych sytuacjach wychowawczych
- dystans uczuciowy wobec własnego dziecka
- brak przyjemności ze wspólnego czasu – niezależnie od tego, co robicie i kiedy
- poczucie bycia złym rodzicem, mimo braku konkretnych argumentów, które by to uzasadniały
To są typowe objawy wypalenia rodzicielskiego – stanu chronicznego przemęczenia fizycznego i emocjonalnego. Szacuje się, że doświadcza go od 9 do 12 procent rodziców na świecie, a w okresie pandemii odsetek ten wzrósł nawet do 20 procent. Statystyki są prawdopodobnie zaniżone: wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy z tego stanu albo nie jest w stanie go przed sobą zaakceptować.
Wypalenie rodzicielskie to stosunkowo nowo opisana jednostka i wciąż niewielki odsetek osób wie, że ich objawy mogą wynikać właśnie z niego.
To profilaktyka, nie interwencja
Nie trzeba być w kryzysie, żeby dołączyć – wręcz przeciwnie. Zaczynamy wtedy, gdy siły jeszcze są, bo wtedy praca nad odpornością psychiczną jest najskuteczniejsza.
Spotkania nie są psychoterapią grupową. To zajęcia psychoedukacyjne i profilaktyczne: rozmawiamy, wymieniamy doświadczenia i ćwiczymy konkretne sposoby radzenia sobie z przeciążeniem, napięciem i trudnymi emocjami.
Punktem wyjścia są dwa elementy: akceptacja i motywacja. Akceptacja, czyli dostrzeżenie w sobie trudności i uznanie, że mają prawo występować – że jako rodzice też możemy odczuwać bezradność, smutek, złość i frustrację. Dopiero po zdjęciu z siebie poczucia winy pojawia się motywacja, czyli siła umożliwiająca realną zmianę.
Nad czym pracujemy
- rozpoznawanie sygnałów przeciążenia, zanim staną się kryzysem
- zmniejszanie presji bycia idealnym rodzicem
- regulacja emocji w trudnych sytuacjach wychowawczych
- radzenie sobie z poczuciem winy
- odpoczynek, który naprawdę regeneruje
- proszenie o wsparcie – drugiego rodzica, rodziny, przyjaciół
- wymiana doświadczeń z rodzicami w podobnej sytuacji
Jak wyglądają spotkania?
Spotykamy się w kameralnej grupie od 6 do 10 osób, pod okiem psycholożki. To miejsce bez oceniania i bez porównywania – można mówić albo po prostu posłuchać.
Cykl obejmuje osiem spotkań co dwa tygodnie. Taki rytm jest celowy: daje czas na wypróbowanie między spotkaniami tego, o czym rozmawiamy, i nie obciąża dodatkowo kalendarza rodzica.
Organizacja spotkań
- Termin: piątki, 19:15–21:15
- Rytm: co dwa tygodnie
- Start cyklu: 2 października 2026
- Cykl: 8 spotkań
- Grupa: od 6 do 10 osób
- Miejsce: Poradnia Na Lepsze, pl. Powstańców Śląskich 16, Wrocław
- Cena: 150 zł za spotkanie
Kto prowadzi spotkania
Spotkania prowadzi Maria Jaworska – psycholożka, psychoterapeutka. Autorka artykułu o wypaleniu rodzicielskim w naszej zakładce Aktualności.
Jak dołączyć
Nie obowiązuje konsultacja kwalifikacyjna – wystarczy się zapisać. Liczba miejsc jest ograniczona.
Zapisy: 574 206 377, rejestracja@na-lepsze.pl
