ZAPISY TUTAJ

27.02 – STRACH SIĘ BAĆ – o lęku od strony praktycznej
Godzina: 18:00
Tematyka spotkania:

• Skąd bierze się lęk?
• Czym charakteryzują się różne zaburzenia lękowe?
• Jaką rolę w przeżywaniu lęku odgrywają myśli i przekonania?
• Na czym polega błędne koło lęku i jak je przerwać?
• Jakie są skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem?
• Jak wesprzeć osobę podczas napadu lęku?

20.03 – DIAGNOZA ADHD – i co dalej?
Godzina: 18:00
Tematyka spotkania:

• Co oznacza diagnoza ADHD u osoby dorosłej? Co jest objawem, a co nim nie jest?
• Jakie zaburzenia współwystępują z ADHD?
• Jakie są dostępne metody leczenia: farmakoterapia, psychoterapia, psychoedukacja?
• Jakie strategie warto stosować, aby skutecznie radzić sobie z objawami ADHD?
• Jak wspierać osobę z ADHD, jednocześnie dbając o własne granice?

Spotkania poprowadzą psycholożki i certyfikowane psychoterapeutki poznawczo-behawioralne – Katarzyna Hołoszkiewicz i Zofia Szynal. Z sylwetkami specjalistek można zapoznać się na naszej stronie internetowej.

Serdecznie zapraszamy!

INFORMACJE:

• Spotkania mają charakter interaktywnego wykładu.
• Koszt: 80 zł dla pacjentów poradni, 120 zł dla osób, które do tej pory nie korzystały z usług Poradni Zdrowia Psychicznego Na Lepsze.
• Spotkania odbywają się na terenie poradni, w sali Przestrzeni Samoregulacji, Na Lepsze, pl. Powstańców Śląskich 16, Wrocław.
• Spotkania odbędą się w wyznaczonym terminie pod warunkiem zgłoszenia się minimalnej liczby uczestników.

Czym jest nurt poznawczo-behawioralny

Nurt poznawczo-behawioralny (CBT – cognitive behavioural therapy) koncentruje się na rozpoznawaniu i modyfikowaniu negatywnych myśli oraz zachowań, które wpływają na nasze emocje i samopoczucie. W trakcie terapii pacjent uczy się, jak rozpoznać i zmienić schematy myślowe, które mogą prowadzić do niekorzystnych reakcji emocjonalnych i działań. Celem jest poprawa jakości życia poprzez zmianę niepożądanych wzorców myślenia i zachowania.

Terapia CBT opiera się na założeniu, że emocje, myśli i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednych może wywołać pozytywne zmiany pozostałych. 

Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna

Podstawą CBT jest aktywne zaangażowanie zarówno terapeuty, jak i pacjenta..Terapeuta pracuje z pacjentem nad strategiami ukierunkowanymi na konkretne cele i problemy. Dzięki temu pacjent może nauczyć się dostrzegać niekorzystne schematy myślenia, które prowadzą do trudnych emocji. Terapia ta najczęściej jest krótkoterminowa, jednak leczenie pewnych zaburzeń może wymagać więcej czasu.

Terapia oparta na dowodach naukowych

Obecnie, w sytuacji gorących dyskusji wokół psychoterapii, warto podkreślić, że CBT to terapia oparta na solidnych podstawach naukowych. Liczne badania potwierdzają jej skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, dlatego pacjenci mogą mieć pewność, że korzystają z metody, która jest sprawdzona i przynosi realne efekty. 

Dlaczego warto

CBT to terapia, która pozwala nie tylko zrozumieć źródła problemów emocjonalnych, ale także daje konkretne narzędzia do ich rozwiązania. Jej efekty są widoczne w stosunkowo  krótkim czasie, a ponadto są trwałe, ponieważ pacjent zdobywa umiejętności, które może stosować samodzielnie w codziennym życiu.

Nasi specjaliści

Zespół naszej poradni tworzą wykwalifikowani specjaliści, pracujący różnymi metodami, także w nurcie poznawczo-behawioralnym. Terapię CBT prowadzi u nas czworo specjalistów – Zofia Szynal, Joanna Szyszka, Michał Gadalski i  Anita Makowska – Al Nabbool. Z sylwetkami specjalistów, ich wykształceniem i doświadczeniem możecie Państwo zapoznać się na naszej stronie internetowej.