Rozmowa z nieznajomym. Odmówienie komuś. Powiedzenie wprost, o co nam chodzi. Dla części osób to rzeczy oczywiste, dla innych – źródło napięcia przez całe dorosłe życie. Umiejętności społecznych można się uczyć w każdym wieku. Od 5 października 2026 prowadzimy w Na Lepsze trening umiejętności społecznych dla osób dorosłych.
Czy to zajęcia dla Ciebie?
Jeśli rozpoznajesz u siebie choć część z poniższych sytuacji, TUS może być dla Ciebie dobrym miejscem:
- czujesz się niepewnie w relacjach z innymi ludźmi
- trudno Ci rozpocząć i podtrzymać rozmowę
- nie wiesz, jak odmówić albo postawić granicę
- masz trudność z wyrażeniem własnego zdania i potrzeb
- nie zawsze rozumiesz reakcje i intencje innych osób
- po spotkaniach towarzyskich zostaje Ci poczucie, że powiedziałeś coś nie tak
- unikasz sytuacji, w których trzeba zabrać głos
Nie trzeba mieć diagnozy ani doświadczenia w terapii, żeby wziąć udział w zajęciach.
Czym jest trening umiejętności społecznych dla dorosłych?
TUS to cykl zajęć grupowych, na których dorośli rozwijają umiejętności potrzebne w relacjach osobistych i zawodowych – te, których nie zawsze zdążyliśmy nauczyć się po drodze.
To nie jest psychoterapia grupowa ani rozmowa o trudnościach. To trening konkretnych umiejętności, ćwiczonych na miejscu, w bezpiecznych warunkach i z informacją zwrotną.
Nad czym pracujemy
- nawiązywanie i podtrzymywanie relacji z innymi
- rozpoczynanie i prowadzenie rozmów
- wyrażanie własnych potrzeb, opinii i emocji
- stawianie granic i asertywna komunikacja
- rozwiązywanie konfliktów i nieporozumień
- umiejętność pracy i funkcjonowania w grupie
- rozpoznawanie emocji i intencji innych osób
- budowanie pewności siebie w kontaktach z ludźmi
Jak wyglądają zajęcia?
Trening umiejętności społecznych to przede wszystkim nauka przez doświadczanie. Uczestnicy zdobywają wiedzę na temat omawianych zagadnień, ale przede wszystkim ćwiczą je w praktyce – w odpowiednio zaplanowanych sytuacjach.
Pracujemy w kameralnej grupie od 4 do 6 osób. Taka liczebność ma znaczenie: każdy ma przestrzeń, żeby przećwiczyć daną umiejętność więcej niż raz, a grupa pozostaje na tyle mała, żeby czuć się w niej bezpiecznie.
Praca w grupie daje też coś, czego nie zapewni spotkanie indywidualne – możliwość wymiany doświadczeń z osobami, które mierzą się z podobnymi trudnościami, oraz wzajemne wsparcie.
W trakcie zajęć uczestnicy otrzymują materiały do pracy własnej: treści podsumowujące i rozszerzające omawiane zagadnienia.
Organizacja zajęć
- Termin: poniedziałki, 19:00–20:30
- Start cyklu: 5 października 2026
- Cykl: 15 spotkań, z możliwością kontynuacji
- Grupa: od 4 do 6 osób
- Wiek: od 18. roku życia. O składzie grupy decyduje dopasowanie, a nie metryka
- Miejsce: Poradnia Na Lepsze, pl. Powstańców Śląskich 16, Wrocław
- Koszt: 2200 zł za cykl, możliwość rozłożenia na raty
Kto prowadzi zajęcia
Zajęcia prowadzi Joanna Szyszka.
Jak dołączyć do grupy
O składzie grupy decyduje konsultacja kwalifikacyjna. Jej celem jest sprawdzenie, czy zajęcia odpowiadają Twoim potrzebom, i dobranie grupy tak, żeby uczestnikom dobrze się razem pracowało.
Osoby będące już pacjentami poradni mogą zostać zakwalifikowane bez dodatkowej konsultacji.
Liczba miejsc jest ograniczona. Terminy konsultacji są już dostępne.
Zapisy: 574 206 377, rejestracja@na-lepsze.pl
Koszt
Za cały cykl 15 spotkań:
-
- jednorazowo: 2200 zł (około 147 zł za spotkanie)
- w 2 ratach: 2 × 1150 zł
- w 4 ratach: 4 × 600 zł
